해바라기씨 효능
불포화지방산이 풍부한 해바라기씨는 성인병 예방에 효과적인 것으로 알려져 이미 식용으로 사용된 지 오래입니다.
맛도 좋은 식품이 건강에도 좋다니 마다할 이유가 없겠죠? 구체적으로 어떤 해바라기씨의 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠씁니다.
■ 해바라기씨 효능
▶ 항암효과
항산화 성분 인 셀레늄이 함유되어 있어 함암에 효과적입니다. 또한 암 예방 뿐 아니라 암의 증식과 전인를 막아주는 효과도 있습니다.
▶ 면역력 증가
비타민A와 비타민E 성분이 다량으로 함유되어 있어 면역력 증가에 도움이 됩니다. 면역력이 증가 될 경우 외부바이러스로 부터의 감염을 막아주기 때문에 질병에 노출 될 확률이 낮아집니다.
▶ 관절염 예방
해바라기씨에 함유되어 있는 비타민E는 관절에 유해한 활성산소를 제거해 주는 효과가 있어 관절염 예방에 도움이 됩니다.
▶ 혈관질환 건강증진
콜레스테롤을 감소시켜주고, 혈전을 풀어주기 때문에 심장병, 고혈압, 뇌졸증 등을 예방하는데 효과적입니다.
▶ 정신적인 안정효과
해바라기씨는 마음을 안정시켜주고 편안하게 해주는 효능이 있기 때문에 시험을 앞둔 수험생이나, 운동선수 등 긴장을 많이 하는 사람에게 좋습니다.
▶ 피부미용 효과
비타민E와 셀레늄 성분이 항산화효과를 가져오기 때문에 피부의 노화를 늦춰줍니다.
해바라기씨의 효능 잘 아셨나요? 한가지 주의하셔야 할 점은, 해바라기씨에는 단백질과 여러가지 몸에 이로운 성분들이 많기는 하지만 지방의 함량도 높기 때문에 과다하게 섭취하시는 것을 자제하셔야 한다는 겁니다.
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