추어탕효능 총정리
집사람이 만삭이네요. 임신 중에도 걱정없이 먹을 수 있는 보양식중에서 요즘 추어탕을 자주 먹습니다. 미꾸라지를 통째로 넣기도 하고 갈아넣기도 하죠? 비단 임산부뿐만 아니라 남녀노소에게 모두 좋다고 소문난 음식 추어탕효능 총정리!! !
한번 알아보겠습니다.
고단백질
질 좋은 단백질 함량이 높아 기력보충에 좋아 환자들이나 노인들에게 특히 좋습니다. 또 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 과식을 절제하는데 도움을 주기 때문에 다이어트를 하는 20~30대 청년층에게도 좋은 음식입니다.
뼈가 튼튼
우리 몸을 구성하는 필수 비타민과 미네랄이 포함되어있어 자양강장에 아주 그만입니다. 비타민 D와 칼슘이 많아 성장기 청소년들의 신체발달에 큰 도움을 주며 골다공증 예방에도 탁월합니다. 운동선수들도 손에 꼽는 보양식이라죠?
불포화지방산
좋은 지방이 정말 많습니다. 좋은 지방들은 콜레스테롤수치를 낮추는 역할을 하며 각종 질병 예방과 비만예방을 돕습니다.
눈 건강
비타민 A도 많습니다. 이는 눈에 피로를 줄여주며 야맹증에 대해서도 어느정도 효과를 볼 수 있다고 하네요
피부노화 방지
미끄덩거리는 성분이 콘드로이친라는 성분입니다. 이 성분이 요즘 화장품으로도 각광받고 있는데 노화를 방지하는데 큰 역할을 합니다. 바르는 화장품만큼이나 음식으로 섭취하는 것도 중요하겠죠?
저는 추어탕을 맛있어서 좋아합니다만 맛 뿐아니라 영양적으로도 꼭 챙겨먹어야 할 보양식이네요? 그쵸? 추어탕에 소주한잔 생각납니다.
지금까지 추어탕효능 총정리였습니다.
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