계피가루 효능과 계피가루 먹는 법
오늘은 세계 3대 향신료 중 하나인 계피에 대해서 소개해 드릴까 합니다. 독특한 향만큼이나 뛰어난 효능을 가지고 있는 이 계피가루의 부작용과 먹는방법까지 놓치지 마시고 잘 살펴보시기 바랍니다.
계피가루 효능
· 면역력 강화 - 뛰어난 항바이러스 효능을 가지고 있어 감기나, 헤르페스 등 각종 바이러스 관련 질병을 예방해주는 효과가 있습니다. 또한 체온을 높여주기 때문에 면역력을 강화시켜주는데 효과적입니다.
· 혈당 조절 - 인슐린의 민감성을 높여주어 혈당 조절을 원활하게 도와줍니다. 당뇨증상이 있는 사람에게 도움이 될 수 있습니다.
· 위장건강 증진 - 위액분비를 원활하게 해주고, 위산 분비를 잘 조절해주어 소화를 돕는 작용을 해줍니다. 또한 위궤양을 예방해주는 효과도 있어 위장건강에 도움이 되는 식품이라 할 수 있습니다.
· 여성질병 완화 - 소화기계통과 자궁을 따뜻하게 해주는 효과가 있어 생리통에 시달리는 분들에게 도움이 됩니다.
· 두통 완화 - 중추신경계를 안정시켜주어 두통을 완화시켜주고, 머리를 맑게 해주는데 도움이 됩니다. 때문에 스트레스나, 수면부족으로 인해 머리가 아프신 분들에게 추천해 드릴만한 식품입니다.
· 수족냉증 완화 - 계피는 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 꾸준히 섭취해줄 경우 혈액순환을 원활하게하여 냉증을 완화시키는데 효과적입니다.
계피가루 먹는 법
꿀과 함께!
꿀에 계피가루를 잘 섞어두면 매일 한스푼씩 간편하게 섭취할 수 있습니다.
우아하게 차로!
레몬과 꿀이 들어간 차에 계피가루를 살짝 넣어주면 아주 매력적인 시나몬차가 완성됩니다.
빵과 곁들여!
케이크나 빵 위에 계피가루를 살짝 뿌려드시면 맛도 건강도 올라갑니다.
계피가루 부작용
· 계피에 함유되어 있는 쿠마린 성분은 간 독성을 유발할 수 있기 때문에 하루 6g이상 섭취하지 않도록 하는 것이 좋습니다.
· 평소 열이 많은 사람이나 임산부는 복용에 주의를 기울여야 합니다.
· 혈압이 높거나, 당뇨증상이 있는 사람이라면 전문가와 상의 후 섭취하는 것이 좋습니다.
계피가루 보관법
· 효능보존을 위하여 반드시 유리용기에 보관해 주세요.
· 빛이 들지 않는 서늘한 곳에 두세요.
· 냉장고에 넣어두시면 6개월 이상 보관가능 합니다.
이상으로 계피가루 효능과 계피가루 먹는 법에 대한 소개를 마치도록 하겠습니다.
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