펜넬차 효능과 부작용
안녕하세요. 오늘은 허브차 중 한 종류인 펜넬차의 효능에 대해서 소개해 드릴까 합니다.
허브차에 대해서 큰 관심이 없는 분들이라면 '펜넬'이라는 이름자체가 생소하게 느껴지실 텐데요. 펜넬은 한방에서 회향이라고도 불리며, 아로마 오일과 약초, 향료 등 다양한 곳에서 활용되고 있는 허브입니다.
■ 펜넬차 효능
다이어트 효과
펜넬에는 땀을 내는 작용을 하는 성분이 함유되어 있어 신진대사를 촉진시켜 효과가 있습니다. 또한 이뇨작용이 뛰어나 체내의 불필요한 수분을 배출시켜주고, 변비를 해소시켜주는데 효과적입니다.
펜넬차의 향긋한 향은 식욕을 억제시켜주어 다이어트에 도움이 될 수 있는 차입니다.
위장건강에 도움
소화 효소분비를 왕성하게 해주기 때문에 음식을 섭취했을 때 소화와 흡수를 촉진시켜주고 위장 건강을 유지시키는데 효과적입니다. 또한 복부에 가스가 찼을 때나 체했을 때, 복통이 있을 때도 도움이 될 수 있습니다.
염증과 통증 억제
기관지에 염증이 생겼거나, 기침이 멈추지 않을 경우 펜넬차를 마셔주면 도움이 됩니다. 또한 펜넬차를 꾸준히 섭취할 경우 관절의 통증을 줄여주는데도 효과적입니다.
심혈관질환 예방
칼륨이 풍부하게 들어있어 혈압을 낮춰주기 때문에 고혈압을 예방하는데 도움이 되는 차입니다. 고혈압 뿐만 아니라 뇌졸증이나 심근경색과 같은 심혈관질환 예방에도 효과적이라고 하니 꾸준히 섭취하는 것이 좋겠습니다.
피부건강에 도움
펜넬에는 향균작용을 하는 성분들이 함유되어 있어 세균증식을 막아주고, 중금속을 배출시켜주기 때문에 피부질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
또한 베타카로틴, 비타민C,E 철분 등이 풍부하게 함유되어 있어 피부건강과 피부노화에 효과적입니다.
눈의 피로 해소
펜넬은 로마시대 때부터 눈병을 치료하는 약의 재료로 사용되었을 만큼 눈 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 눈이 쉽게 피로해 진다고 느껴지는 분들이라면 추천해 드릴만한 차입니다.
여성질환에 효과적
식물성 에스트로겐과 플라보노이드 성분이 풍부하게 들어있기 때문에 생리불순이나 생리통을 완화시키는데 도움이 되는 차입니다. 또한 갱년기 여성들에게서 나타나는 증상들을 완화시켜주는 효과적입니다.
모유수유를 하는 사람들에게는 모유량을 늘려주는 효과도 가지고 있습니다.
■ 펜넬차 부작용
▶ 과다하게 복용할 경우 호흡곤란이나 신경장애 등을 일으킬 수 있습니다.
▶ 펜넬은 약한 독성을 가지고 있기 때문에 식수로 사용하는 것은 추천하지 않습니다. 적당량을 마시는 것이 좋습니다.
▶ 수유기에 모유생성을 돕기는 하지만, 자궁을 자극 할 수 있기 때문에 임신중에는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
▶ 유방암과 갑상선암과 같이 에스트로겐과 관련된 암이 있는 사람이라면 전문가와 상의 후 섭취하는 것이 좋습니다.
▶ 당근과 샐러리에 알레르기 반응이 있는 사람이라면 피하는 것이 좋습니다.
이상으로 펜넬차 효능에 대한 글을 마치도록 하겠습니다. 오늘도 어제보다 더 건강한 하루가 되시기를 빌겠습니다.
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