술 안취하는 방법
직장인이라면 누구나 한번쯤은 겪게 되는 피곤한 술자리! 상사가 권하는 술을 뺄수도 없고, 그렇다고 맘 놓고 취할수도 없다면 이 글에 집중해 주세요.
오늘 소개해드릴 '술 안취하는 방법'을 잘 기억해 두셨다가 야무지게 실천하신다면 숙취 없는 회식이 되실거라 자부합니다. 간단하지만 효과적인 방법들 지금부터 알려드릴게요!
① 음주 전 반숙 계란 프라이를 먹어주세요.
반숙 계란 프라이는 알코올이 체내에 흡수되는 양의 줄여줍니다. 만약 당장 해먹기 곤란한 상황이라면 슈크림빵으로 대체해도 좋습니다. 슈크림빵은 계란 노른자가 풍부하게 들어가 있기 때문입니다.
② 대화를 많이 해주세요.
알코올은 호흡을 통해서 약10% 정도가 배출된다. 그렇기 때문에 말을 많이 하면 호흡의 많아져 알코올의 배출을 늘릴 수 있다.
③ 음주 전 우유 한잔을 마셔주세요.
술을 마시기 전 우유를 마셔주면 위벽을 보호해 주는 역할을 하여 알콜의 흡수를 더디게 만들어 줍니다.
④ 숙취해소 음료를 잘 활용해 주세요.
음주시작 1시간 전에 숙취해소음료를 섭취해주면 알코올을 배출시켜주는 속도가 빨라 집니다.
⑤ 술은 섞어 마시지 않아야 합니다.
여러 종류의 술을 섞어 마시게 되면 알코올의 체내 흡수 속도가 높아지기 때문에 술에 빨리 취하게 됩니다.
⑥ 공복으로 술을 마시지 마세요.
빈속 인 상태에서 음식물을 섭취하면 소화 흡수가 빠르게 진행됩니다. 술 역시 공복에 마시게 되면 알코올의 흡수 속도가 빨라집니다.
⑦ 물은 많이 섭취하실수록 좋아요.
물을 많이 섭취하게 되면 그만큼 알콜이 희석되고, 소변으로 배출되는 알코올의 양이 증가하기 때문에 술에 덜 취하게 됩니다.
⑧ 담배를 최대한 자제해주세요.
술을 마시게 되면 체내의 알코올을 해독하기 위해 간에 충분한 산소 공급이 필요로 해집니다. 이때 담배를 피우게 되면 산소 결핍으로 두통이 발생할 수 있습니다.
이상으로 '술 안취하는 방법' 이였습니다. 술자리에서도 건강 사수 잘 하시기를 바래요!
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