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미인들이 사랑한 과일
자몽
쌉쌀한 맛이 일품 인 자몽! 덴마크 다이어트의 핵심 재료로 등장하면서 더욱 주목받기 시작했습니다.
뿐만아니라 반개만 섭취해도 하루에 필요한 비타민C를 섭취할 수 있으며, 피로회복과 감기예방, 숙취 등에도 효과적인 과일입니다.
■ 자몽 효능
▶ 다이어트와 식욕억제 효과가 있습니다.
최근 일본에서 발표 된 연구결과에 따르면 자몽 냄새를 맡는 것만으로도 교감신경계를 자극하여 식욕을 억제해 주는 효과가 있다고 합니다. 또한 자몽 속에 함유되어 있는 나린진이라는 성분이 신진대사를 활발하게 하여 다이어트에 도움이 된다고 합니다.
▶ 지성피부와 여드름에 도움이 됩니다.
자몽은 박테리아와 같은 미생물들을 살균하는 효능이 있기 때문에 여드름을 완화시키는데 도움이 됩니다. 또한 과도하게 분비되는 피지를 조절해주는 효과도 있기 때문에 지성피부에 좋은 과일입니다.
▶ 노화를 예방해 줍니다.
레티놀이라고 불리는 항산화성분이 함유되어 있어 손상된 세포를 회복시켜주고, 활성산소를 제거해 줍니다. 이같은 효능은 노화예방은 물론 각종 질병을 예방하는데도 도움이 됩니다.
▶ 콜레스테롤을 낮춰 줍니다.
자몽에는 펙틴성분이 함유되어 있는데, 이 펙틴은 몸에 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있기 때문에 혈관성 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
▶ 인슐린 수치를 낮춰 줍니다.
인슐린 수치가 과다하게 높을 경우 각종 질병이 발생되기 쉬워집니다. 자몽은 인슐린 수치를 낮춰주는데 도움이 되기 때문에 꾸준히 섭취해 주시면 좋습니다.
■ 자몽 부작용 및 주의사항
▶ 약과 자몽을 함께 섭취할 경우 부작용을 일으키는 경우가 있기 때문에 사전에 조사해 보는 것이 좋습니다. (예: 고즈혈증약, 항암제 등)
▶ 과다한 양을 복용할 경우 신장결석에 발생할 수 있습니다.
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