보리차 효능과 부작용 바로알기!
안녕하세요. 오늘은 보리차의 효능에 대해서 소개해 드릴까합니다.
식수 대용으로 사용할 만큼 우리 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 보리차! 건강에 이로워서라기 보다는 구수한 맛 때문에 선호하는 경우도 많을만큼 맛도 좋은 차 중 하나입니다.
저 역시 시원한 보리차를 즐겨마시는 사람 중 한명이지만 보리차가 우리 몸에 어떤 이로운 점을 가지고 있는지는 솔직히 잘 알지 못했었습니다.
이 글을 보시는 많은 분들도 마찬가지 이실텐데요. 과연 보리차에는 우리가 알지 못했던 어떤 효능들이 숨어 있을지 궁금하시죠? 그럼 지금부터 만나보도록 하겠습니다.
■ 보리차 효능
심혈관질환과 당뇨예방에 효과적이다.
보리차에는 혈전을 예방해주고, 혈액순환을 원활하게 해주는 알킬피라진(alkylpyrazine)성분이 함유되어 있어 혈전증, 뇌졸중, 심근경색 등을 예방해 주는데도 효과적입니다.
또한 혈액의 유동성이 개선되어 혈당상승이 억제되기 때문에 당뇨병을 예방하는데도 도움이 될 수 있습니다.
항산화작용을 한다.
보리에는 글 항산화물질이 함유되어 있기 때문에 꾸준히 섭취해줄 경우 항산화 및 항암효과를 기대해 볼 수 있습니다.
중금속을 배출시켜준다.
연구결과에 따르면 보리차를 꾸준히 섭취할 경우 체내의 중금속을 배출시켜주는 효과가 있다고 합니다.
납, 비소, 카드뮴은 30%, 니켈, 구리, 코발트는 50%까지 제거된다고 하니 수돗물의 오염이 걱정되는 분들이라면 보리차를 이용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
위건강에 도움이 된다.
위 점막을 보호해 주고 복구시켜주는 성분이 함유되어 있어 위 건강에 도움이 됩니다. 위가 거칠어지는 원인이 될 수 있는 카페인이 함유되어 있지 않기 때문에 위가 좋지 않은 분들에게는 더욱 좋은 음료라 할 수 있겠습니다.
변비에 효과적이다.
보리에는 수용성 식이섬유가 함유되어 있기 때문에 변을 부드럽게 해주고, 배설을 촉진시켜주는데 도움이 됩니다. 또한 장운동을 활발하게 하기 때문에 장에 변이 머무르는 시간이 짧아져 변비증상을 개선시켜 줍니다.
혈압을 낮춰준다.
보리차에는 GABA(가바)라고 불리는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 고혈압 환자들의 혈압을 낮춰주는데 효과적입니다. 또한 신장기능을 개선시켜주기 때문에 혈압 상승의 원인이 될 수 있는 나트륨성분을 배출시켜 줍니다.
■ 보리차 부작용
보리차는 특별한 부작용이 없는 식품이지만 찬성질을 가지고 있기 때문에 평소 몸이 찬사람이라면 과다하게 섭취할 경우 설사나 복통을 유발할 수 있습니다.
이상으로 보리차 효능과 부작용에 대한 글을 마치도록 하겠습니다. 오늘도 건강이 넘치는 하루가 되시기를 빕니다.
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