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위암에 좋은 음식과 피해야 할 음식! 위암에 좋은 음식과 피해야 할 음식! 한국과 중국 그리고 일본에서 전 세계 위암의 50% 이상이 발생한다고 합니다. 이러한 결과는 동양인의 DNA문제가 아니라 위암 발병률을 높이는 식관과 관련이 깊다고 볼 수 있습니다. 한국인의 일일 소금 섭취량은 20g 정도로 서양인들에 비해 두배 가깝게 높습니다. 우리나라 뿐만 아니라 소금에 절인 생선을 먹는 문화를 가진 국가인 아이슬란드, 일본, 핀란드 역시 위암의 발병률이 높기 때문에 짠 음식이 위점막을 손상시켜 암 발병률을 높이는데 기여한다고 추측해 볼 수 있습니다. 그렇기 때문에 위암을 예방하고 또 관리하기 위해서는 올바른 식습관이 매우 중요하다고 할 수 있습니다. ■ 위암에 좋은 음식 ▶ 비타민U가 풍부한 음식이 좋습니다. 비타민U는 위 점막을 강화시켜주고,.. 2016. 12. 9.
김해공항 리무진 시간표 및 노선도 안내 김해공항 리무진 시간표! 크리스마스 또는 연말의 특별한 기억을 위해 여행을 준비하고 계시는 분들이 많으실 겁니다. 그래서 오늘은 김해국제공항을 이용하실 분들을 위한 자료를 준비해 봤는데요. 바로 김해국제공항 리무진 시간표 및 노선도 입니다. 김해공항 리무진 시간표 이외에도 시내버스, 시외버스 시간표도 같이 첨부해 뒀으니 참고해주세요. 경주를 경유해 포항으로 가는 노선의 경우 2016년 11월 8일 기준으로 운행횟수(일 16회에서 일19회로 변경) 및 시간이 조금씩 변경이 됬기 때문에 이전에 확인하셨던 분들은 한번더 체크해 보시는 것이 좋습니다. 2016. 12. 8.
퀴노아 효능과 부작용! 슈퍼곡물 퀴노아 효능 고대 잉카제국에서 옥수수와 감자를 비롯해 3대 작물로 재배되던 작물이 바로 퀴노아 입니다. 이미 그 효능이 알려진 상태기 때문에 많은 사람들이 찾고 있는 인기있는 곡물 중 하나이죠. 쌀보다는 그 크기가 조금 작고 둥근 형태를 띄고 있어요. 요리하기가 쉽기 때문에 다양한 요리로도 활용이 가능합니다. ■ 퀴노아 효능 ▶ 항암효과를 기대할 수 있다. 퀴노아에는 면역력을 증가시켜주는 사포닌 성분이 함유되어 있기 때문에 함암효과 및 염증완화에 도움이 됩니다. ▶ 골다공증 예방에 좋다. 근육과 골격을 구성해주는 필수 성분인 라이신과 인이 풍부하기 때문에 갱년기 여성들이나 노인들의 골다공증 예방에 좋은 식품입니다. ▶ 당뇨환자에게 좋은 식품이다. 쌀이나, 밀 등과 같은 다른 곡물에 비해 GI 수.. 2016. 12. 7.
적정 수면시간, '좋은 수면의 조건' "적정 수면시간은 얼마나 될까?" 우리는 수면으로 인생의 3분의1을 보냅니다. 이렇게 많은 시간을 수면에 사용하는 이유는 낮에 활동하는 시간 중 받았던 외부자극에 대해서 단절하고 휴식함으로써 정신과 몸을 회복하기 위함입니다. 그렇다면 알맞은 수면시간은 얼마나 될까요? ◆ 얼마나 자야 할까? 최소수면시간은 4시간에서 6시간 사이이고, 적정 수면시간은 7시간에서 8시간 사이입니다. 적정 수면시간을 충족하지 못하면 인슐린 기능 저하로 당뇨나 고혈압의 위험에 노출 될 수 있으므로 주의해야 합니다. 반대로 하루평균 9시간 이상 수면을 할 경우 사망률이 올라간다는 연구결과가 있기 때문에 적정수면시간을 넘기는 것도 좋지 않습니다. ◆ 언제자면 좋을까? 수면에도 황금시간대가 있습니다. 바로 오후10시부터 오전2시까지 .. 2016. 12. 6.
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