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나트륨 배출을 위한 '칼륨 많은 음식' 건강의 적 나트륨 배출을 위한 칼륨 많은 음식! 우리나라 사람들의 나트륨 섭취양은 상당히 높은 편입니다. 세계보건기구(WHO)에서 정한 1일 권장 나트륨섭취량은 2,000mg이지만, 우리나라의 평균 1일 나트륨 섭취량은 4,831mg으로 2배가 넘습니다. 체내에 나트륨이 과다해 지면 혈관을 수축시키고, 혈압을 상승시켜 고혈압, 뇌졸중, 심장병 등의 발병률을 높이게 됩니다. 그렇기 때문에 본인이 짜게 먹는 습관이 있다면, 나트륨을 배출시켜 주는 칼륨 섭취를 신경써야 합니다. ■ 칼륨의 대표적인 효능 ▶체내에 쌓은 나트륨을 배출시켜 고혈압, 뇌졸중 등의 혈관질환을 예방한다. ▶체내의 수분균형을 맞춰준다. ▶신장의 노폐물을 배출시켜 준다. ▶칼슘을 배출시키는 나트륨을 배출시켜주기 때문에 골다공증을 예방한다. .. 2016. 12. 13.
자몽효능 "놀라운 5가지 효능" 미인들이 사랑한 과일 자몽 쌉쌀한 맛이 일품 인 자몽! 덴마크 다이어트의 핵심 재료로 등장하면서 더욱 주목받기 시작했습니다. 뿐만아니라 반개만 섭취해도 하루에 필요한 비타민C를 섭취할 수 있으며, 피로회복과 감기예방, 숙취 등에도 효과적인 과일입니다. ■ 자몽 효능 ▶ 다이어트와 식욕억제 효과가 있습니다. 최근 일본에서 발표 된 연구결과에 따르면 자몽 냄새를 맡는 것만으로도 교감신경계를 자극하여 식욕을 억제해 주는 효과가 있다고 합니다. 또한 자몽 속에 함유되어 있는 나린진이라는 성분이 신진대사를 활발하게 하여 다이어트에 도움이 된다고 합니다. ▶ 지성피부와 여드름에 도움이 됩니다. 자몽은 박테리아와 같은 미생물들을 살균하는 효능이 있기 때문에 여드름을 완화시키는데 도움이 됩니다. 또한 과도하게 분비되는.. 2016. 12. 12.
아르간오일 효능과 올바른 사용법! 신이 선물한 황금 원액 아르간 오일의 효능 아르간 오일은 만드는 모로코 여성들은 얼굴과 손에 주름이 없다고 알려져 있을만큼 피부미용에 탁월한 효과가 있습니다. 하지만 생산량이 극히 적기 때문에 높은 가격대를 형성하고 있어요. ■ 아르간오일 효능 ▶ 여드름에 좋아요. 피부의 독소를 배출시켜주는 효능이 있기 때문에 여드름과 같은 피부염증을 개선시켜주는데 도움이 됩니다. ▶ 손상된 모발에 좋아요. 손상된 머릿결을 회복시켜 주고, 두피와 모발을 보호해 주는 효능이 있습니다. ▶ 피부보습에 좋아요. 아르간 오일에는 올레인산과 리놀레산인 풍부하게 함유되어 있기 때문에 보습에 탁월한 효과가 있습니다. 특히 피부가 건조해 지기 쉬운 겨울철에는 수분 증말을 막아주는 지방 세포막의 기능이 매우 중요하기 때문에 아르간 오일.. 2016. 12. 11.
'해독주스 최고봉' 밀싹 효능과 부작용 해독주스의 최고봉 밀싹! 밀의 어린싹을 뜻하는 밀싹은 뛰어난 해독작용과 미용효과로 많은 사랑을 받고 있는 건강 식품 중 하나입니다. ■ 밀싹 효능 ▶ 해독작용이 뛰어 납니다. 밀싹은 구성성분 중 70%가 엽록소로 되어 있습니다. 엽록소는 체내의 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜 주는데 도움이 되기 때문에 해독작용에 뛰어난 효능을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다. ▶ 피부미용에 좋습니다. 체내의 노폐물을 제게해 주는데 효과적이기 때문에 피부미용에도 도움이 되며, 식이섬유가 풍부해 변비에도 탁월한 효능을 보입니다. 또한 멜라닌 억제와 복원작용으로 기미를 예방해주고 개선시켜 주는효과가 있습니다. ▶ 노화를 예방해 줍니다. 밀싹에 다량으로 함유된 엽록소와 효소는 활성산소를 제거해 주는 효능이 있습니다. 노화방지 .. 2016. 12. 10.
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