주목받는 슈퍼푸드 '타이거넛츠'
호랑이를 닮은 모습에 타이거넛츠라 이름 붙여진 이 견과류는 맛은 물론 건강에도 좋은 것으로 알려져 있어요.
매스텀을 통해 군살을 빼주는 효과가 알려지면서 더욱 유명세를 떨치고 있죠.
오늘은 이 타이거넛츠 효능과 함께 고르는방법과 하루섭취량까지 다양한 정보를 소개해 드리도록 하겠습니다. 지금부터 만나보시죠.
■ 타이거넛츠 효능
▶ 콜레스테롤 조절
타이거넛츠를 꾸준히 섭취할 경우 나쁜 콜레스테롤이라고 불리는 LDL을 낮춰주어 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 또한 과도한 콜레스테롤로 인하여 발생할 수 있는 각종 성인병을 예방하는데도 효과적입니다.
▶ 당뇨예방
타이거넛츠는 당뇨병의 재발을 방지해 주고, 신생아의 중추신경계 발육에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 올레인산이 함유되어 있어 동맥경화와 심장병 예방에 효과적입니다.
▶ 뇌건강 증진
체내에 비타민B 성분이 부족해 질 경우 신경전달물질이 과다하게 분비되어 치매로 이어질 수 있습니다. 타이거넛츠에는 비타민B2와 비타민B6가 함유되어 있기 때문에 치매를 예방해 주고, 뇌건강을 지켜주는데 도움이 됩니다.
▶ 변비예방과 장건강증진
식이섬유가 당근의 13배에 달할 정도로 풍부하기 때문에 장운동을 활발하게 해주는 효과가 있습니다. 이 같은 작용은 변비를 예방해주고 장건강을 증진시켜주는데 효 과적이라고 할 수 있습니다.
▶ 항산화 효과
타이거너츠에는 항산화작용을 하는 네 종류의 토코페롤이 함유되어 있습니다. 토코페롤 성분이 심장기능을 강화시켜주고, 혈류를 원활하게 해주는 작용을 합니다. 특히 체내의 세포막을 안정화 시켜 주기 때문에 천연방부제라고 불릴 정도로 뛰어난 항산화작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.
▶ 다이어트 효과
마지막으로 소개해 드릴 타이거너츠 효능은 바로 다이어트 효과입니다. 풍부한 식이섬유로 인해 포만감이 매우 높은 식품 중 하나입니다. 또한 저항성전분으로 구성되어 있어 탄수화물의 흡수를 방해해 주기 때문에 식사량 조절에 효과적입니다.
■ 타이거넛츠 구입요령
타이거넛츠는 껍질이 있는 것과 없는 것으로 구분되어 판매되고 있습니다. 만약 식이섬유가 많은 것을 섭취하고 싶다면 껍질이 있는 것을 선택하시고, 식감과 맛을 더욱 중시하신다면 껍질을 벗긴 제품으로 선택하시는 것이 좋습니다.
■ 타이거넛츠 일일섭취량
▶ 일일권장량은 10~15알 정도입니다.
■ 타이거넛츠 부작용
▶ 식이섬유가 풍부하기 때문에 장이 약한 사람이 과다하게 섭취할 경우 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다.
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