카카오닙스 먹는방법
안녕하세요. 오늘은 떠오르고 있는 다이어트 식품 중 하나인 '카카오닙스 먹는방법'에 소개해 드릴까 합니다.
카카오닙스는 카카오 열매를 로스팅하여 잘게 부순 것을 말하는데요. 초콜릿의 원료로 사용되는 이 식품은 세계 3대 항상화푸드로 꼽힐만큼 인체에 이로운 성분들이 가득하다고 합니다.
카카오닙스 효능에는 어떤 것들이 있을까?
▶ 다이어트 효과
- 카카오닙스에는 녹차의 60배에 달하는 카테킨이 함유되어 있어 몸 안에 지방이 쌓이지 않도록 억제해주는 효과가 있습니다.
▶ 심혈관질환 예방
- 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있어 중성지방을 배출시켜주는데 효과적입니다. 때문에 혈관건강이 증진되어 심혈관질환을 예방하는데도 도움이 될 수 있습니다.
▶ 변비 해소
- 섬유질이 풍부해 장운동을 활발하게 해주기 때문에 변비증상을 완화시키는데 효과적입니다.
▶ 노화 예방
- 항산화성분이 매우 풍부한 식품이기 때문에 세포의 손상을 막아주고 노화를 예방하는데 도움이 됩니다.
▶ 치아건강 증진
- 카카오닙스에 함유되어 있는 플라보노이드 성분은 향균을 하기 때문에 충치를 예방하는데 효과적입니다.
카카오닙스 먹는방법은?
▶ 견과류처럼 섭취 - 카카오닙스는 요리하지 않고 그대로 섭취하셔도 무방한 식품입니다. 견과류를 드실때처럼 그냥 꼭꼭 씹어서 드시면 고소하면서도 약간의 초콜릿맛을 느낄 수 있습니다.
▶ 요거트 토핑 - 요커트에 시리얼이나 건과일과 함께 토핑으로 올려드시면 아주 훌륭한 아침식사 대용이 될 수 있습니다.
▶ 카카오닙스 차 - 물 1L에 카카오닙스 한줌 정도를 넣고 끓어셔 차로 섭취하셔도 좋습니다.
▶ 빵 또는 쿠키 재료 - 빵이나 쿠키 등을 구울때 넣어주면 식감과 건강함을 더해주는데 좋습니다.
▶ 카카오닙스 스무디 - 믹서기에 바나나와 우유 그리고 카카오닙스를 넣은 후 잘 갈아서 넣어주면 영양만점 스무디가 완성됩니다.
카카오닙스 부작용은?
카페인 성분이 함유되어 있기 때문에 카페인에 과다하게 섭취 할 경우 각성상태가 지속 될 수 있습니다.
이상으로 카카오닙스 먹는방법에 대한 글을 마치도록 하겠습니다.
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