민들레차 효능
깔끔하고 개운한 맛으로 사랑받고 있는 민들레차는 봄과 잘 어울리는 차예요. 비타민 함량도 높고, 건강에 이로운 성분들이 많이 함유되어 있어 건강을 생각하는 분들이 자주 찾으시는 차 중 한가지이죠.
그럼 구체적으로 민들레차 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아볼까요?
간 건강 좋습니다.
민들레에는 간 건강에 좋은 실리마린이 함유되어 있어 지친 간을 회복시키는데 도움이 됩니다. 또한 지방간이나 만성간염 등이 있는 사람에게도 도움이 된다고 합니다.
혈관 건강 좋습니다.
민들레에 함유되어 있는 시토스테롤과 리놀산 성분은, 혈관 내의 콜레스테롤을 배출시켜주는 작용을 하기 때문에 고지혈증이나 동맥경화와 같은 혈관성 질환을 예방하는데 좋습니다.
감기 예방에 도움이 됩니다.
항바이러스 작용을 해주는 테르핀 성분이 들어 있어 감기를 예방해 주는데 도움이 되며, 열을 내려주는 해열효과도 있습니다.
위장 건강에 도움이 됩니다.
민들레에는 각종 염증을 완화시켜주는 성분들이 많이 함유되어 있습니다. 위염이나 위궤양, 장염 등이 있는 사람들에게 좋은 식품입니다.
뼈를 건강하게 합니다.
뼈건강에 이로운 칼슘, 철, 마그네슘, 아연 등이 풍부하게 함유되어 있어, 골다공증을 예방해 주는데 도움이 될 수 있습니다.
▒ 민들레차 부작용
알레르기가 있는 사람이라면 주의해서 섭취하거나, 피하는 것이 좋습니다. 또한 진통제나 혈액 희석제를 사용하고 있다면 의사와 상의후 섭취하는 것이 좋습니다.
▒ 섭취 방법 및 권장량
말린 민들레를 물 600ml에 8~15g 정도 넣어 달인 후 하루2~3잔으로 나누어 마셔줍니다.
이상으로 민들레차 효능에 대한 소개를 마치도록 하겠습니다.
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