일단 피부가 고와야 예쁘다는 말을 들을 수 있는 시대인거 같아요. 하지만 타고나지 않은 이상 피부가 잡티하나 없이 곱기란 쉬운 일이 아니죠.
그렇다고해서 "이번생은 어쩔수 없지 뭐..." 하며 손놓고 있을 수 만은 없습니다! 조금이라도 노력해서 피부미인까지는 아니더라도 그 근처라도 가봐야 하지 않겠습니까?
그래서 오늘은 '피부가좋아지는법' 중에서도 적은 비용으로 확실한 효과를 뽑아 낼 수 있는 습관에 대해서 알려드리려고 합니다.
제가 효과를 본 대박 꿀팁을 담아 뒀으니 피부 때문에 고민이신 분들은 꼭 끝까지 보세요~
■ 피부가 좋아지는 법 - 생활습관!
▶ 가장 기본은 충분한 수면이예요.
"미인은 잠꾸러기"라는 말 정말 지겹도록 들어 보셨을 겁니다. 모두가 알고 있을만큼 가장 기본적이면서도 효과적인 방법 중 하나예요.
밤 10시에서 새벽2시 사이에는 세포활동이 가장 활발하게 일어나는 시간이기 때문에 이 시간동안 수면을 취할경우 낮동안 손상된 세포를 회복시키기 좋습니다.
▶ 물을 충분히 마셔주세요.
물을 많이 마셔야 피부가 좋아진다는 것은 많이들 알고 있는 사실이지만 실천하기가 쉽지 않습니다. 저는 하루에 1L를 마시는 것도 힘들더라구요.
하지만 체내에 수분을 충분히 보충해 주어야 노폐물들을 월활하게 배출시켜 줄 수 있기 때문에 수시로 섭취해 주셔야 해요. 수분크림 한통보다 물 한통에 투자해 보세요.
▶ 과일을 즐겨 먹는 습관을 길러보세요.
과일에는 다량의 비타민이 함유되어 있어 피부재생을 돕는데 좋습니다. 특히 레몬에는 천연 비타민C 함량이 매우 높기 때문에 물에 레몬즙을 섞어서 마셔 주시는 것도 피부미용에 좋아요.
또한 블루베리나 포도에는 항산화 물질이 많기 때문에 피부노화를 예방해 주는데 도움이 됩니다.
▶ 손을 자주 씻어 주세요.
무의식적으로 턱을 괴거나 얼굴을 긁는 등의 행동을 하는 경우가 많아요. 그런데 우리 손에는 상당히 많은 양의 세균이 묻어 있습니다. 이런 손으로 얼굴을 만지면 피부가 좋을 수가 없겠죠.
외출을 하고나서도 당연히 손을 깨끗히 씻아야 하겠지만 특히 세안을 하기전에는 절대 잊지 마시고 손부터 씻은 후 세안을 해주세요.
▶ 자외선 차단제를 꼭 발라주세요.
자외선은 피부를 노화시키는 주된 원인 중 하나예요. 제 주변의 피부미인들 중 자외선 차단제를 게을리 바르는 사람은 단 한명도 없었습니다. 오히려 피부가 안 좋은 제가 자외선 차단제를 자주 건너 뛰곤 하죠.
외출하시기 30분전 꼭 썬크림을 발라주세요. 이 습관이 40~50대가 되면 빛을 보실겁니다.
여기서 끝인 줄 아셨죠?
사실 제가 가장 효과를 봤던 건 저 위의 5가지보다 지금 말씀드릴 한가지 방법입니다.
원래 끝판왕은 제일 마지막에 등장하는 거니깐요.
1분 세안법을 알고 계시나요?
말 그대로 1분 동안 세안을 하시는 거예요.
'이게 뭐야?'라고 하시겠지만 일단 딱 일주일만 실천해 보세요. 전 10만원짜리 화장품보다 훨씬 더 효과적이였거든요.
단, 주의하셔야 할 점이 한가지 있어요. 세안제는 약산성으로 하셔야해요. 그래야 피부가 자극을 덜 받거든요. 약산성클렌징이면 뭐든 좋습니다.
손끝에 힘을 빼고 부드럽게 구석구석 꼼꼼히 1분간! 잊지말고 꼭 실천해보세요. 달라질겁니다.
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