반응형 갱년기 좋은음식1 갱년기 좋은 음식 7가지! 여성이라면 누구나 피할 수 없이 겪게 되는 것이 바로 폐경입니다. 폐경이란, 난소의 노화로 더이상 여성호르몬의 생산이 이루어지지 않는 것을 말하는데요. 이때 많은 여성들은 안면홍조나 우울증, 불면증 등 다양한 증상들을 겪게 됩니다. 현명한 여성이라면 이 피할 수 없는 폐경을 인정하고, 슬기롭게 극복해 나갈 수 있는 방법을 알아보시는 것이 좋겠죠? 그래서 오늘은 갱년기에 좋은 음식과 생활습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. 갱년기 좋은 음식 ▶ 견과류 견관류에는 오메가3가 풍부하게 함유되어 있어 에스트로겐을 조절해 주고, 스트레스를 완화시켜주는데 도움이 됩니다. 단, 과다하게 섭취할 경우 체중증가를 불러올수 있으니 적정량만 간식으로 즐겨주셔야 합니다. ▶ 콩 콩에는 식물성 에스트로겐인 이소플라본 성분이 풍부.. 2017. 1. 8. 이전 1 다음 반응형
