반응형 귀리 효능1 귀리효능과 다이어트 방법 |귀리효능과 다이어트 방법 안녕하세요. 오늘 소개해드릴 식품은 바로 귀리 입니다. 서양에서는 귀리는 갈거나 압착시켜 오트밀로 만든 후 우유에 넣어 죽을 만들거나, 시리얼처럼 먹는 것이 일반적인데요. 우리나라에서 죽이나 시리얼보다는 밥에 넣어 먹는 것이 더 친숙해져 있죠. 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드로 선정되고, 쌀보다 더 풍부한 영양소를 담고 있는 것으로 알려지면서 큰 관심을 받기 시작한 이 귀리에는 과연 어떤 효능들이 숨어있는지 지금부터 알려드리도록 하겠습니다. ■ 귀리효능 변비 예방 - 식이섬유소가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 장운동을 활발하게 만들어 줍니다. 귀리를 규칙적으로 섭취하게 되면 배변활동이 원활해지고 변비증상을 해소하는데 효과적입니다. 다이어트 효과 - 귀리는 쌀이나 현미에 비해 낮.. 2018. 4. 4. 이전 1 다음 반응형