반응형 멸치 부작용1 멸치 효능 7가지! 멸치 효능 및 주의사항 오늘은 반찬으로도 자주 접하게 되는 친근한 음식인 멸치 효능에 대해서 알아볼까 합니다. 단백질과 칼슘, 비타민 등이 풍부해 성장기 어린이나 노약자들에게 좋은 음식으로 알려지 있는 멸치에는 다양한 효능들이 숨어 있다고 하니 어디한번 살펴보도록 할까요? ■ 멸치 효능 ▶ 뼈건강에 좋다. - 뼈 건강을 위한 대표적인 음식 중 하나인 멸치는 칼슘과 인의 함유량이 갈치와 꽁치에 비해 10가량 높습니다. 꾸준히 섭취할 경우 성장기 어린이들의 발육과 노인의 골다공증 예방에 효과적이예요. ▶ 혈관을 건강하게 한다. - 멸치는 혈액순환을 원활하게 해주며, 타우린 성분을 함유하고 있어 콜레스테롤을 낮춰주는 효과를 가져옵니다. 이 같은 작용으로 심혈관계 질환 및 성인병을 예방하는데 도움을 주게 됩니다.. 2017. 1. 23. 이전 1 다음 반응형
