반응형 물 건강하게 마시기1 물 많이 마시면 좋은점 5가지 물을 많이 마시면 몸에 어떤 변화가 생겨나게 될까요? 인체의 70%를 차지하고 있는 수분! 체온조절, 혈액순환, 영양공급 등에 쓰여지는 매우 중요한 요소 입니다. 이러한 수분이 체내에 만성적으로 부족해 지면 피로감과 두통, 천식, 아토피 등을 일으킬 수 있기 때문에 충분한 수분보충이 필요합니다. 하루에 소변이나 땀으로 배출되는 수분의 양이 평균 2.5L 정도 되기 때문에 음식물로 얻어지는 수분을 포함하더라도 1.5L의 수분을 추가로 보충해 주어야 해요. ■ 물의 효능 ▶ 혈액순환을 원활하게! 체내에 수분이 부족해 질 경우 혈액의 농도가 진해지기 때문에 혈액순환이 원활하게 이루어지지 못합니다. 그러므로 물을 많이 마시면 혈액의 농도를 적정수준으로 유지하는데 도움이 됩니다. ▶ 변비해소와 독소배출 효과 충분.. 2023. 3. 23. 이전 1 다음 반응형
