반응형 버피테스트1 체지방 빼는 운동 '똑똑한 운동법' 체지방 빼는 운동 안녕하세요. 오늘은 쌓여만 가는 체지방을 몸에서 제거해 주기 위한 운동법에 대해서 알려드릴까 합니다. 체지방을 줄이기 위해서는 운동도 중요하지만 식이요법이 바탕이 되어야 한다는 사실은 잘 알고 계시죠? 그렇다면 식이요법과 함께 했을때 엄청난 시너지 효과를 발휘하는 운동법들을 지금부터 소개해 드리도록 하겠습니다. ■ 체지방률 계산방법 자신의 체지방률을 알기 위한 보다 정확하고 편리한 방법은 체성분측정기를 이용하는 것이지만 여건이 되지 않는다면 아래의 공식으로 추측해 볼 수 있습니다. 남성 = (1.10X체중) - (128X체중제곱 / 키제곱)여성 = (1.07X체중) - (128X체중제곱 / 키제곱) 나 이표준이하표준경도비만고도비만 여성 20~39 ~20% 21%~32% 33%~38% 3.. 2018. 2. 21. 이전 1 다음 반응형
