반응형 변비에좋은음식1 변비에좋은음식과 생활습관 불규칙한 식사와 다이어트로 인해 변비에 시달리는 분들이 많습니다. 약을 섭취하면 쉽게 해결할 수 있지만 자주 복용하면 장에 안좋은 영향을 미칠 수 있기 때문에 음식을 통해 해결하시는 것을 추천드립니다. 그래서 오늘은 변비에 탁월한 효과를 가지고 있는 음식과 생활습관에 대해서 준비봤으니 한자도 놓치지 마세요! 변비에 좋은 음식 ▶ 양배추 양배추는 비타민과 섬유질이 매우 풍부하게 함유되어 있다. 특히 변비에 좋은 식물성 섬유질이 다량으로 함유되어 있어 변비를 해소하는데 적합한 음식이다. ▶ 사과 사과의 펙틴 성분이 장운동을 자극해 주고, 장 벽에 보호막을 형성해 준다. 그리고 장 안의 이상 발효도 방지해 주기 때문에 변비 예방에 탁월한 효과를 가지고 있다. ▶ 고구마 고구마에 함유되어 있는 얄라핀 성분은 장.. 2023. 3. 23. 이전 1 다음 반응형