반응형 살이 안빠질때1 운동해도 살이 안빠질때 체크해야 봐야 할 3가지! 난 왜 안 빠지지? 큰 맘 먹고 운동을 시작했는데 체중계의 눈금은 움직일 기미가 보이지 않는다면 참 기운빠지는 일이 아닐 수 없습니다. 오늘은 열심히 운동해도 살이 안빠질 때 체크해야 보셔야 할 3가지에 대해서 이야기 해볼까 합니다. ▶ 운동량은 충분한가? 실제로 많은 사람들이 운동량=운동시간 이라고 생각하곤 합니다. 하지만 운동량과 운동시간이 반드시 비례한다고 보기는 힘들어요. 같은 1시간의 운동이라도 걷기운동 1시간과 근력운동 30분+런닝 30분으로 구성된 1시간은 운동량에 큰 차이를 보이게 됩니다. 만약 운동을 처음 시작하거나, 체력이 약한 사람이라면 걷기운동부터 시작해야 겠지만 건강상의 다른 문제가 없다면 이제는 가벼운 런닝과 근력운동을 추천드립니다. 또한 운동에 충분히 적응을 했다면 운동 강도 .. 2017. 2. 13. 이전 1 다음 반응형
