반응형 양배추2 양배추 효능과 효과적인 섭취방법 양배추 효능과 효과적인 섭취방법 안녕하세요. 오늘 소개해드릴 건강한 음식은 바로 양배추 입니다. 샐러드나 볶음요리, 피클까지 활용도 높은 식재료 중 하나인 양배추는 예로부터 위에 좋은 식품으로 알려져 있는데요. 뿐만 아니라 타임지가 선정한 3대 장수식품으로 꼽힐만큼 우리 건강에 도움이 성분들이 함유되어 있다고 합니다. 과연 양배추에는 어떤 효능들이 숨어있을까요? 우리가 잘 알지 못했던 다양한 양배추의 효능부터 양배추 삶는법까지 지금부터 알아보록 하겠습니다. ■ 양배추 효능 위장건강에 효과적이다. 양배추의 대표적인 효능 중 하나가 바로 위장건강에 도움이 된다는 것인데요. 양배추에 함유되어 있는 염소와 유황성분이 위장 점막을 보호해주고 강화시켜주는 역할을 하게 됩니다. 또한 비타민U, 비타민K 성분이 장내의.. 2018. 3. 13. 여성호르몬 많은 음식 BEST6 여성호르몬 많은 음식 BEST6 여성호르몬은 여성에게 있어 매우 중요한 역할을 하는 호르몬입니다. 임신과 출산 그리고 근육과 뼈에 이르기까지 많은 일들을 하고 있죠. 하지만 이 여성호르몬은 나이가 들게되면 자연스럽게 감소하기 시작하는데요. 이때 여성들의 신체에는 많은 변화가 찾아오게 됩니다. 과연 어떤 변화들이 찾아오게 되고, 이를 예방하기 위해서는 어떤 음식을 섭취해야하는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. ■ 여성호르몬 부족증상 ▶ 안면홍조, 식은땀, 감정변화(감정의 기복이 커짐), 얼굴화끈거림 등 ▶ 질건조증이 심해지고, 악취가 나기도 함 ▶ 체중이 늘어나고, 복부사이즈가 유독 늘어남을 느낌 ▶ 골량의 감소로 인하여 골다공증 발생 ■ 여성호르몬 많은 음식 ▶ 검은콩 콩 중에서도 특히 검은콩에는 다량의.. 2018. 2. 7. 이전 1 다음 반응형
