오늘은 방광에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 실제로 우리가 자주 접하고 있는 친숙한 음식들 중에서도 방광에 이로운 작용을 하는 식품들이 많기 때문에 실천하는데도 큰 무리가 없을 것 같습니다.
단, 본인의 건강 상태에 따라 식품별로 주의해야 할 부분들을 잘 숙지하시는 것이 좋습니다.
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방광에 좋은 음식 |
▶ 팥
첫번째로 소개해 드릴 방광에 좋은 음식은 바로 팥입니다. 팥은 이뇨작용이 뛰어난 것으로 알려져 있는 식품인데요. 신장과 방광의 기능을 향상시켜주고, 혈액순환을 원활하게 돕기 때문에 방광건강에 도움이 됩니다. 단, 과민성 빈뇨증이 있는 사람이라면 주의해서 섭취하는 것이 좋습니다.
▶ 율무
신장질환에 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있는 율무는 신장의 기능을 좋게하여 이뇨작용을 돕는 식품입니다. 단, 찬성질이기 때문에 몸이 찬 사람이나 임산부의 경우 주의해서 섭취해야 합니다.
▶ 대파
대파는 방광에 생길수 있는 염증의 원인이 되는 세균을 억제시켜주데 도움이 되는 식품입니다. 대파의 매운맛을 내는 성분이 향균 및 소염작용을 하기 때문에 염증을 축시켜주고, 소변이 원활하게 배출될 수 있도록 해줍니다.
▶ 당근
빈혈에 좋은 식품으로 알려져 있는 당근은 이뇨작용을 원활하게 하기 때문에 방광에 좋은 음식이기도 합니다. 당근1개와 함께 사과 반쪽, 꿀 한스푼을 넣어 섭취해 주면 더욱 효과적입니다.
▶ 수수
수수에 함유되어 있는 프로안토시아닌 성분은 배뇨작용을 하는 기관의 면역체계를 향상시켜주고, 항상화작용을 하기 때문에 방광건강에 도움이 되는 식품입니다.
▶ 검은콩
검은콩은 소변을 생성하고 배출하는 신장의 기능을 강화시켜주는데 효과적입니다. 이 같은 효능은 손상된 조직에도 작용하여 회복을 돕기때문에 정상적인 배뇨에 도움이 됩니다.
▶ 크렌베리
크렌베리에는 방광의 통증을 유발시키는 세균을 제거하는데 도움이 됩니다. 단, 빈뇨증이 있는 사람에게는 그 증상을 악화시킬 수 있음으로 주의를 해야 합니다.
▶ 은행
야뇨증과 빈뇨 증상을 완화시켜 주며, 소변을 맑게 해주는데 도움이 되는 식품입니다. 단, 과다하게 섭취할 경우 부작용이 나타날 수 있기 때문에 어른의 경우 하루 10알, 어린이의 경우 하루 5알 정도를 섭취하는 것이 좋습니다.
▶ 호박씨
호박씨에는 방광건강에 좋은 셀레늄과 아연 성분은 풍부하게 함유되어 있으며, 방광 내압을 낮춰주는 폴리페놀 성분도 풍부해 배뇨증상을 원할하게 하는데 효과적인 식품입니다.
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