반응형 브릿지자세1 코어근육운동, 효과적인 5가지 동작! 코어근육운동, 효과적인 5가지 동작 안녕하세요. 오늘은 코어근육운동에 대해서 알려드릴까 합니다. 코어근육은 단순한 미용목적이 아닌 건강을 위해서도 필수적으로 단련시켜주어야할 근육이기 때문에 올바른 운동방법을 알아두시는 것이 좋습니다. 그럼 지금부터 코어근육(Core Muscle)이란 무엇인지부터 효과적인 코어운동방법까지 상세하게 알려드리도록 하겠습니다. 코어근육(Core Muscle)이란? 우리 몸의 가장 중심이 되는 근육을 코어근육이라 부르는데요. 척추기립근, 복근, 둔근이 바로 이 코어근육을 이루는 근육들입니다. 코어근육은 몸의 밸런스를 잡아주고, 움직임에 가장 기본적으로 개입되는 근육이기 때문에 매우 중요한 역할을 한다고 볼 수 있습니다. 만약 이 코어근육이 약해지게 되면 디스크나 척추층만증은 물론.. 2018. 1. 8. 이전 1 다음 반응형
