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부추 효능과 부추즙 만드는법 간이 안 좋은 사람에게 권장되는 음식 중 하나가 바로 '부추'입니다. 구하기도 쉽고 가격도 저렴하여 식탁에도 자주 오르는 채소이죠. 그래서 오늘은 부추 효능과 부추즙 만드는 방법에 대해 알아볼까 합니다. 혹시모를 부작용에 대해서도 정리해 두었으니 빠짐없이 읽어주세요. ■ 부추 효능 ▶ 혈관계질환 예방 - 혈액순환을 원활하게 하며, 어혈을 없애고 혈액을 맑게하여 각종 혈관계질환을 예방한다. ▶ 간기능 강화 - 알콜로 인해 손상된 간세포조직을 빠르게 회복시켜 주는 효과가 있다. ▶ 피로회복 - 부추에는 각종 비타민과 칼슘, 철분 등이 다량으로 함유되어 있어 숙취해소 및 피로회복에 도움이 된다. ▶ 정력강화 - 부추즙에는 양기가 가득하여 남성들이 발기부전에도 효과적이다. ▶ 부인병예방 - 부추에 함유 된 황화.. 2023. 3. 22.
결혼하는꿈 해몽 총정리 오늘은 꿈에서 자신 또는 다른사람이 결혼하는 꿈해몽을 준비해 봤습니다. 꿈에서의 결혼은 성공을 의미하는 경우가 많기 때문에 결혼과 관련 된 꿈에는 길몽이 많기는 합니다. 하지만 여느 꿈에서와 마찬가지로 흉몽도 함께 존재하기 때문에 아래의 해몽들을 잘 참고해 보시기 바랍니다. ▶ 결혼식에 참석한 부모님과 내빈을 보는 꿈 부모님은 협조자를 의미하며, 내빈은 집회나 계약 당사자들을 의미합니다. 결혼식에서 부모님과 내빈의 모습과 느낌이 어떠했는가에 따라 자신이 성사시켜야 할 일의 결과가 점쳐진다고 볼 수 있습니다. ▶ 결혼식장에 있는 자신의 모습을 보는 꿈 기혼자가 만약 이 꿈을 꾸었다면 혼인 전에 만났던 연인을 우연히 다시 만나게 될 것을 암시하는 꿈으로 과거에 대한 미련과 향수를 상징하기도 합니다. ▶ 결혼.. 2023. 3. 22.
코어운동, 효과좋은 5가지 동작 오늘은 신체의 근육 중 제가 가장 중요하게 생각하는 코어운동에 대해서 소개할까 합니다. 대표적 동작은 플랭크로 이미 많은 분들이 하고 계신 동작이죠. 효과가 좋은만큼 힘든 동작들이 많기 때문에 정확한 자세로 본인의 상황에 맞게 강도를 조절하시는 센스가 필요합니다. 제가 진짜로 효과를 본 동작들로만 엄선했으니 여러분도 꼭 실천해 보세요. ■ 코어근육(Core Muscle) 이란? 코어근육은 우리 몸의 중심이 되는 중요한 근육으로 복근, 둔근, 척추 기립근 부위를 뜻 합니다. 또한 움직임에 가장 기본적으로 개입되는 근육이며, 신체의 균형을 잡아주는 역할을 합니다. 힘의 이부위가 약해질 경우 허리통증을 느낄 수 있습니다. ■ 코어근육 운동 동작 1. 버드독(Bird-dog) - 요통에 좋은 동작으로 새(bir.. 2023. 3. 22.
플랭크 자세와 효과 [초보자편] 플랭크 효과와 올바른 플랭크 자세 오늘 여러분들께 소개해 드릴 운동은 바로 '플랭크' 입니다. 대표적인 코어운동 중 하나인 플랭크는 자세에 따라 운동효과가 크게 차이가 날 수 있기 때문에 초보자 분들이라면 반드시 완벽하게 자세를 숙지한 후 시작하시는 것이 좋습니다. 특히 지금껏 플랭크를 하시면서 허리가 아프셨던 분들은 더욱 집중해주세요. 그럼 지금부터 플랭크 자세부터 효과까지 쉽게 설명해 드리도록 하겠습니다. ■ 플랭크 효과 플랭크는 앞서 설명드렸 코어근육을 단련시키기 위한 대표운동 인데요. 이때 코어근육이란 골반과 척추를 지지해 주는 근육으로 전신의 움직임을 만들어 내고, 몸의 중심 축이 되어주는 핵심적인 근육이라고 할 수 있습니다. 때문에 일상생활에서 일어나는 모든 신체의 움직임들을 손쉽게 하기 위해.. 2023. 3. 22.
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