자극적인 음식과 음주로 인하여 지쳐있는 장을 위해 우리는 어떤 차를 마시는 것이 도움이 될까요?
오늘은 현대인들의 고질병과도 같은 장트러블에 효과적인 '장에 좋은 차'에 대해서 소개해 드릴까 합니다. 하루한잔의 차로 여유와 함께 건강까지 잘 챙겨보시기 바랍니다.
■ 장에 좋은 차 BEST6
▶양배추 차
식이섬유가 풍부한 양배추는 요리재료로도 훌륭하지만 차로 마시기에도 훌륭한 재료입니다. 점막을 튼튼하게 해주어 장건강을 지키는데 효과적입니다.
▶민트 차
민트차는 소화기관을 안정시켜 가스를 배출해 줍니다. 위경련을 완화시켜주고, 복부팽만감을 완화시켜 주는 효과가 있으니 장이 좋지 않다면 한번쯤 마셔보는 것이 좋습니다.
▶구기자차
구기자차에 함유되어 있는 베타인 성분은 장활동을 촉진시켜 주는데 효과적인 차입니다. 섬유질도 풍부하기 때문에 꾸준히 섭취할 경우 장건강을 증진시키는데 도움이 될 수 있습니다.
▶솔잎차
면역력을 높여주는 차로 알려져 있는 솔잎차는 장벽을 튼튼하게 해주는 것은 물론 피를 맑게 해주는 효과도 함께 있습니다. 또한 솔잎에 함유되어 있는 타닌 성분은 향균작용을 하여 건강에 여러모로 도움이 됩니다.
▶민들레차
민들레차 역시 위장기능을 개선시켜주는 효과가 있습니다. 소염작용까지 해주기 때문에 위염이나 장염 등에도 효과적입니다.
▶매실차
매실차에는 세균이 번식하는 것을 막아주는 카테킨 성분이 함유되어 있으며, 장운동을 활발하게 해주는 효과도 있습니다.
▶귤피차
마지막으로 소개해 드릴 장에 좋은 차는 바로 귤피차 입니다. 귤의 껍데기를 이용하여 만드는 귤피차는 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있어 위장이 약한과 몸이 찬 사람들에게 특히 효과적인 차라고 할 수 있습니다.
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