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다이어트/'핫'한 다이어트33

다리붓기빼는법 BEST4 다리붓기빼는법과 부종원인 안녕하세요. 오늘은 다리붓기빼는법에 대해서 소개해 드릴까 합니다. 하루종일 서서 업무를 보시는 분들이나 혈액순환이 잘 되지 않는 분들은 유독 저녁이 되면 다리가 부어오르게 되는데요. 심할 경우 통증까지 유발될 수 있기 때문에 고민스럽지 않을 수 없습니다. 과연 다리부종이 일어나는 원인에는 어떤 것들이 있으며, 이를 해결하기 위한 방법에는 또 어떤것들이 있을지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. ■ 다리부종원인 피로축적 다리부종원인 중 가장 흔한 요인은 바로 피로의 축적 때문이라고 볼 수 있습니다. 전날 수면을 제대로 취하지 못했거나, 오래 걷는 등의 다양한 원인에 의해 체내에 유산이 생성되고 이 물질이 다리에 부종을 일으키게 됩니다. 혈액순환 장애 손발이 유독 차가운 사람들은 혈액순.. 2018. 1. 20.
하체비만 원인과 하체다이어트 방법! 하체비만 원인과 하체다이어트 방법! 여성들 중에는 유독 하체에 살이 많은 하체비만형 몸매를 가진 사람들이 많습니다. 상체비만형 보다 날씬해 보이기는 하지만 어쨌든 아름다운 다리라인을 원하는 여성들에게는 풀어야만하는 숙제같은 존재죠. 정상체중 임에도 불구하고 유독 하체만 굵어진다면 이 원인을 어디에서 찾아야 할까요? 지금부터 '하체비만 원인'과 '하체다이어트 방법'에 대해 알아보도록 하겠습니다. 체온을 따뜻하게 유지한다! 체내의 지방은 체온이 낮은 상태에서는 연소되기 어려운 성질을 가지고 있습니다. 우리가 고기를 구워먹고 나서 차갑게 굳어있는 기름을 제거하기 어려운 것과 비슷한 원리죠. 때문에 체내 지방을 원활하게 연소시키기 위해서는 따뜻한 물을 수시로 마셔주거나, 반신욕 등을 해주시는 것이 좋습니다. 셀.. 2018. 1. 19.
식초의 효능 '발효의 기적' 발효의 기적 '식초의 효능' 안녕하세요. 오늘은 식초의 효능에 대해서 소개해 드릴까 합니다. 식초는 인류가 만들어낸 뛰어난 건강식품 중 하나로 손꼽히는데요. '소염다초-소금은 적게, 식초는 많이 먹으면 무병장수 할수 있다'는 말이 있을 정도니 어느정도로 우리 몸에 이로운 식품인지 느낌이 오시나요? 5000년전부터 기록되어 있을 정도로 긴 역사를 자랑하는 식초에는 과연 어떤 효능들이 숨어 있을지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. ■ 식초의 종류 ▶합성식초(빙초산) - 석유에서 추출된 아세트산이 99%로인 합성식초는 어떠한 영양소들 들어있지 않습니다. 적은양으로도 충분한 신맛을 낼 수 있기 때문에 매우 저렴하여 중국집에서 주로 쓰이고 있습니다. ▶양조식초(주정식초) - 시중에 판매되고 있는 대부분의 식초가 양.. 2018. 1. 17.
코어근육운동, 효과적인 5가지 동작! 코어근육운동, 효과적인 5가지 동작 안녕하세요. 오늘은 코어근육운동에 대해서 알려드릴까 합니다. 코어근육은 단순한 미용목적이 아닌 건강을 위해서도 필수적으로 단련시켜주어야할 근육이기 때문에 올바른 운동방법을 알아두시는 것이 좋습니다. 그럼 지금부터 코어근육(Core Muscle)이란 무엇인지부터 효과적인 코어운동방법까지 상세하게 알려드리도록 하겠습니다. 코어근육(Core Muscle)이란? 우리 몸의 가장 중심이 되는 근육을 코어근육이라 부르는데요. 척추기립근, 복근, 둔근이 바로 이 코어근육을 이루는 근육들입니다. 코어근육은 몸의 밸런스를 잡아주고, 움직임에 가장 기본적으로 개입되는 근육이기 때문에 매우 중요한 역할을 한다고 볼 수 있습니다. 만약 이 코어근육이 약해지게 되면 디스크나 척추층만증은 물론.. 2018. 1. 8.
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